Psicóloga Andressa Nascimento
Você não precisa
sofrer com...
Ansiedade
Você já sentiu seu coração disparar, sua respiração ficar curta e seu corpo em alerta, mesmo sem motivo aparente? Isso pode ser a ansiedade se manifestando.
No dia a dia, isso pode parecer inofensivo, mas acaba prejudicando sua produtividade, foco e até mesmo as suas relações, fazendo com que você se sinta paralisado(a) ou sempre atrás de uma ameaça que nem está ali.
Insegurança
A insegurança é aquela voz interna que te impede de tomar decisões importantes.
É como se você estivesse sempre questionando se é bom ou boa o suficiente, deixando oportunidades escaparem por medo de falhar.
E o pior: isso vai minando a sua autoestima, fazendo você se sentir cada vez mais incapaz, como se nunca fosse o bastante.
Preocupações
As preocupações constantes podem te consumir, sobrecarregando sua mente com cenários que talvez nunca aconteçam.
Com isso, fica difícil relaxar e aproveitar o momento, já que sua cabeça está sempre ocupada com o que pode dar errado.
Isso cria um ciclo de tensão, deixando você esgotado(a) física e emocionalmente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em entender como nossos pensamentos influenciam diretamente as nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, passamos por situações que nos deixam ansiosos, tristes ou inseguros, e a TCC nos ajuda a identificar esses pensamentos automáticos que surgem nessas situações.
Na terapia, trabalhamos juntos para reconhecer esses padrões de pensamento, especialmente aqueles que causam sofrimento ou paralisam. A ideia é que, ao identificar pensamentos negativos ou distorcidos, possamos questioná-los e encontrar alternativas mais realistas
A TCC é muito prática e voltada para o dia a dia. Durante as sessões, além de explorar seus sentimentos e emoções, eu também ensino ferramentas para você usar fora do consultório, ajudando a lidar melhor com os desafios e a construir uma vida emocional mais satisfatória.
Durante o processo terapeutico você irá perceber:
Aumento da autoconfiança e autoestima
Você ganhará consciência de suas qualidades, força e habilidades, construindo assim uma autoimagem assertiva e uma maior confiança em si mesmo.
Autoconhecimento
Você irá aprender a identificar e entender seus padrões de pensamento e comportamento, aumentando assim sua consciência sobre suas ações.
Diminuição da ansiedade
Aprenderá técnicas de relaxamento e estratégias para lidar com suas preocupações e medos excessivos.
Melhora nos relacionamentos
Você irá desenvolver habilidades de comunicação assertiva e observará melhora nos relacionamentos interpessoais.
Melhora em lidar com as emoções
Desenvolverá habilidades para reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções, evitando que elas te dominem.
Autonomia
Você aprenderá a ter mais autonomia sobre suas ações e decisões, resultando em escolhas com maior clareza e responsabilidade.
Benefícios da terapia online
01
Eficácia
Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para uma ampla variedade de questões. A comunicação digital pode facilitar a abertura e o compartilhamento de pensamentos e sentimentos.
02
Flexibilidade de horários
A terapia online oferece maior flexibilidade na escolha de horários, permitindo que você agende sessões em horários mais convenientes, adaptando-se à sua rotina diária. Isso é especialmente útil para pessoas com agendas ocupadas.
03
Economia
A terapia online pode ser mais econômica, eliminando custos com transporte, gasolina, estacionamento, e até alimentação fora de casa.
04
Acessibilidade e privacidade
Você pode se conectar de qualquer lugar que tenha internet, o que é ideal para quem enfrenta desafios de deslocamento.
E assim como na terapia presencial, a terapia online é sigilosa. A consulta é realizada em uma plataforma criptografada e segura
Ficou com alguma dúvida?
Confira dúvidas frequentes
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1- Atende de forma online e/ou presencial?Atendimento somente on-line e com hora marcada, para todo o Brasil e Exterior.
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2- Qual é a sua abordagem terapêutica?Minha abordagem terapêutica é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC é uma abordagem baseada em evidências que ajuda na identificação e mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais que causam sofrimento.
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3- Como agendar uma sessão?Basta entrar em contato comigo clicando em qualquer ícone do Whatsapp ao decorrer de cada página.
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4- Qual o valor da sessão?É necessário entrar em contato para saber informações referente a valores. Conforme a prática do serviço online, o pagamento é antecipado via Pix, transferência bancária ou boleto.
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5- Como funciona o processo terapêutico?Marcamos um primeiro atendimento e é nessa sessão onde iremos nos conhecer! Mesmo que você não saiba muito bem como me falar suas queixas, irei conduzir para que se sinta o mais confortável possível. As sessões serão realizadas de forma on-line. As plataformas utilizadas são Google Meet ou Whereby, mas caso haja problemas, podemos optar pela videochamada do WhatsApp. É preciso para o atendimento: Internet, fones de ouvido e um espaço que esteja apenas você. Para você se sentir mais confortável e para manter o sigilo também.
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6- Atende por convênio?Não atendo por plano de saúde, mas disponibilizo as documentações necessárias para o processo de reembolso pelo convênio.
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7- Qual a duração de cada sessão?Cada sessão tem duração em média de 50 minutos, podendo se estender até 60 minutos (1 hora).
Andressa Nascimento
CRP 05/61986
Olá!
Sou psicóloga cognitivo comportamental e atendo de forma online. Possuo pós graduação em Neuropsicopedagogia e Saúde mental.
Moro no interior do Rio de Janeiro, em Búzios, adoro praticar esportes e amo meus pets. Assim como muitas pessoas, já enfrentei momentos de insegurança, autocobrança, medo e ansiedade intensa em relação ao futuro. Mas a terapia me forneceu ferramentas que me ajudaram a lidar com esses sentimentos e hoje eles não me dominam mais. :)
Se você está buscando esse tipo de apoio, estou aqui para ajudar. Entre em contato e agende uma sessão. É possível sim viver uma vida mais leve e tranquila sem se cobrar tanto!
Atendo adolescentes e adultos, oferecendo um espaço seguro e acolhedor, livre de julgamentos.
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